Wat doet wandelcoaching?
Wandelen brengt je in beweging en de heilzame werking van de natuur laat je makkelijker ontspannen; de natuur kent geen ‘moeten’.
Wandelen in de natuur heeft als extra voordeel dat het je creatiever en moediger maakt waardoor je makkelijker keuzes kunt maken en tot oplossingen komt.
Hoogleraar Beleving Natuur en Landschap, Agnes van den Berg, R.U. Groningen legt het als volgt uit:
“De stad zuigt energie uit je, de natuur heeft een vitaliserende werking. Dat komt doordat het ons helemaal geen moeite kost de vormen van de natuur te verwerken. Bomen, planten, takken, gras; in al die vormen zit enorm veel herhaling en regelmaat (fractale patronen). Het doet geen beroep op je aandachtscapaciteit waardoor er ruimte in je hoofd overblijft en dat geeft veel energie. Na twintig seconden in de natuur worden we al energieker en na een minuut of twintig is dat ook te merken aan ons gedrag. We worden creatiever en kunnen beter problemen oplossen.”
Afgelopen voorjaar [2014] is er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het effect van ‘wandelcoaching’ door Agnes van den Berg en begin oktober worden de resultaten hiervan bekend gemaakt.
De coachwandeling is praktisch en resultaatgericht; er wordt gewerkt met het oplossingsgericht coachingsmodel en uiteraard wordt er gebruik gemaakt van de natuur! Bepaalde oefeningen kunnen belangrijke inzichten bieden waardoor men weer verder kan of inziet dat een ander pad mogelijk is.
Het wandelcoachtraject: wat houdt het in.
We gaan 4 heerlijke wandelingen maken en in de 1e wandeling beginnen we met ‘even stilstaan’.
Even stilstaan, waardoor je gaat ontdekken wat werkelijk belangrijk is in het NU. Je leert prioriteiten stellen en gaat keuzes maken. Aan de hand van een aantal oefeningen ga je daar al de 1e stap in zetten. Na afloop drinken we thee of koffie met heerlijke taart en zul je merken dat je met meer ‘rust en ruimte’ naar huis gaat
In de 2e en 3e wandeling bouwen we hierop voort en leer je beter je grenzen te stellen. Je gaat dingen ‘opruimen’ en krijgt weer overzicht en daardoor ‘rust en ruimte’.
In de laatste wandeling kijken we terug en vooral vooruit om ervoor te zorgen dat het resultaat bestendigt: hoe je je grenzen en prioriteiten blijft stellen, meer rust en ruimte ervaart en te genieten van de dingen die je wel doet!
De wandelingen hebben een frequentie van eens in de 3 à 4 weken.
In het Wandelcoachtraject Plus is de 3e ‘wandeling’ aan huis of op kantoor.
In plaats van een wandeling van anderhalf uur, gaan we een dagdeel (4 uur) concreet aan de slag. We gaan overzicht creëren in je papieren met als doel een (aanzet tot) opgeruimd bureau! Je zult kennis maken met mijn jarenlange expertise als ‘professional organizer‘.
Nietzsche “We zijn zo graag buiten in de natuur omdat ze geen oordeel over ons heeft”
